10 thứ rau quả gip trẻ lu

Sự kỳ diệu của cc loại rau quả l đem đến cho cc bạn gi sức khoẻ v tuổi trẻ bằng cc loại vitamin tự nhin.
Chng khiến cho qu trnh lo ho của bạn chậm lại v khiến ln da lun mịn mng, nếp nhăn biến mất v vc dng cn đối, nhanh nhẹn. C t nhất 10 loại rau quả đem đến điều kỳ diệu ấy

1.
Bắp cải: Nhất l cải thảo, chứa những chất chống bệnh dạ dy v ung thứ v. Khi ăn, khng nn nấu nhừ.

2. C chua: Chứa chất lycopene, duy tr sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. C thể ăn c chua sống, c chua nấu, hoặc nước cốt c chua đều rất tốt v chất lycopene khng bị phn hủy khi chế biến.

3. Rau dền: Chứa chất lutein chống lo ha, đồng thời c cả acid folic gip hoạt động của no v mạch mu.

4. Cải xanh: C thể giảm nguy ung thư bởi c chứa rất nhiều chất chống lại cc ha chất hữu gốc tự do.

5. C rốt: Chứa nhiều beta carotene l chất miễn dịch rất tốt.

6. Sp : C chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, trnh dẫn đến bệnh ung thư v.

7. Hnh ty v tỏi: Chứa nhiều chất quercetin giữ khng cho lượng cholesrol tấn cng mạch mu.

8. Quả : Với chất gultahione "lm sạch" lượng chất bo bị xy ha trong ruột.

9.
Cam, qut, chanh, bưởi: Cũng c rất nhiều chất chống xy ha như gultahione...

10. Nho: Nhất l loại nho tm, chứa nhiều trong vỏ v hạt chất quercetin. Chất ny gip điều chỉnh nồng độ cholesterol v chống hiện tượng mu dồn cục.